Стретчинг-Суставная Гимнастика

ЧТО ТАКОЕ СТРЕТЧИНГ И КАКИМ ОН БЫВАЕТ

«Растягивание» или «вытягивание» – таков перевод понятия stretching с языка оригинала. И он в полной мере отражает суть стретчинга – системы упражнений, направленных на повышение эластичности мышц и совершенствование гибкости тела.

НЕСКОЛЬКО ПРИЧИН УВЛЕЧЬСЯ СТРЕТЧИНГОМ

Перспектива приобрести балетную пластику и скорректировать фигуру уже сама по себе является для многих веским основанием записаться в секцию стретчинга. Однако если переключить внимание на куда более важные аспекты тренировок, то выяснится, что стретчинг приносит большую пользу организму:

  • содействует глубокому расслаблению тела, устраняет скованность и зажимы в мышцах;
  • способствует быстрому восстановлению мышц после альтернативных физических нагрузок;
  • профилактирует возрастные заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • активизирует кровоснабжение и, как следствие, помогает сохранить молодость и красоту фигуры;
  • предупреждает развитие заболеваний позвоночника и способствует сохранению осанки;
  • сокращает шансы заполучить травму как во время занятий спортом, так и при повседневной двигательной активности;
  • снимает нервное напряжение и дарит отличное настроение.

КОМУ ПОДОЙДУТ ЗАНЯТИЯ СТРЕТЧИНГОМ

В поисках ответа на этот вопрос проще двигаться от обратного: кому занятия стретчингом не подойдут? И вот тут возникают сложности, потому что оказывается, что упражнения на растяжку могут быть показаны абсолютно всем: подросткам и людям в возрасте, мужчинам и женщинам, спортсменам и тем, кто далек от спорта.

Популярность силовых и кардио тренировок растет с каждым днем,и многие ставят целью увеличить тонус мышц и нарастить их массу,забывая о других составляющих хорошо тренированного тела — подготовленности к нагрузкам и  отсутствия крепатуры мышц.Растяжка мышц(или стретчинг) уникальный вид упражнений для развития гибкости человека,развивает эластичность мышц,способствует оздоровлению суставов.В ходе проведенных исследований ученые выяснили:после 30 лет гибкость тела значительно снижается.Регулярная практика растягивания помогает сохранить мышцы эластичными,значительно улучшить координацию движений и пластику тела.                                             Стретчинг несет особую пользу для девушек и женщин в выработке легкой походки и формировании ровной и красивой осанки — благодаря свойствам растяжки мышц снимать ощущение скованности и зажатости.