Шейпинг

Шейпинг — это силовая тренировка, направленная на моделирование женской фигуры. В нашем зале занятия по шейпингу проводит инструктор групповых программ Татьяна.

Тренировка в шейпинге представляет собой комплекс упражнений, последовательно нагружающих мышцы на различных участках тела. Каждая выбранная мышечная группа “прорабатывается” путем многократного повторения циклического упражнения. Повторение целесообразно продолжать до утомления, после чего меняется нагружаемая конечность или группа мышц.

В шейпинге нагружаются все мышцы тела, в том числе, формирующие наиболее важные для женщин участки тела: грудь, талию, бедра, ягодицы. А поскольку шейпинг относится к анаэробному виду тренинга, процесс сжигания жира идет преимущественно после тренировки, а не во время нее.