Фитнес для беременных

В нашем фитнес клубе занятия по программе «Фитнес для беременных» ведет инструктор Татьяна. На странице инструктора вы сможете ознакомиться с расценками на занятия.

Всем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство: лишний вес, потерявшие тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спина, ноющая поясница, варикозное расширение вен и так далее. Но с помощью программы «Фитнес для беременных» этого можно избежать или же, по крайней мере, свести проявление данных проблем к минимуму.

Врачи не устают повторять: то, насколько быстро после родов вам удастся прийти в прежнюю форму, зависит от того, как вы провели первые 9 месяцев в ожиании ребенка. Более того, сам процесс родов у спортивных мам проходит легче, чем у «ленивых». Во-первых, тренированные мышцы и сердце в самый ответственный момент помогают маме и ребенку, во-вторых, в ответ на физическую нагрузку в организме женщины накапливается гормон эндорфин, который впоследствии действует как своеобразное обезболивающее.

Итак, фитнес для беременных — это программа, специально разработанная для женщин, находящихся на различных сроках беременности, предназначенная для сохранения или приобретения физической формы и облегчающая протекание беременности.

Данная программа включает в себя специальные упражнения (формирование осанки, развитие равновесия, профилактика развития варикозного расширения вен нижних конечностей), легкую аэробную и силовую нагрузку на различные группы мышц, дыхательные упражнения, а также навык формирования «безопасных движений», используемых беременной женщиной в повседневной жизни и многое другое.

Программа предполагает предоставление методических указаний и рекомендаций в послеродовый период.

Фитнес для беременных — формула успешных родов.