Активное Долголетие 50+ в Беляево ЮЗАО

Все чаще и чаще в фитнес центрах можно встретить пожилых людей. Более того, если ранее так называли всех, кто перешагнул рубеж в 50 лет, то сегодня этот порог отодвинут намного дальше. Является ли это заслугой фитнеса для пожилых или всему виной современный образ жизни? На самом деле ученые уже давно доказали, что любительский спорт способен продлевать молодость на многие годы, потому людям после 50 не только можно, но и нужно этим заниматься. Тем не менее, тренировки будут иметь некоторые ограничения, особенности и специфику, которую необходимо учитывать.

Изначально стоит отметить, что решающим фактором будет то, насколько человек подготовлен. Если он ранее занимался каким-либо спортом и ведет подвижный образ жизни, то ограничений к занятиям практически не будет. Если же ситуация обратная и к домашним занятиям или в спортзал привело неутешительное состояние здоровья, то необходимо быть максимально осторожным и начинать с самых маленьких нагрузок. Нервная, сердечно-сосудистая системы, а также мышцы, связки и сухожилия приспосабливаются к нагрузке годами, потому при излишнем рвении такие занятия выльются в еще больше проблемы.

Часто можно встретить мнение о том, что существуют разделения в отдельных видах нагрузки для мужчин и женщин. Такой стереотип является обычным заблуждением, так как все «полезные» виды нагрузок для пожилых людей одинаково показаны как женщинам, так и мужчинам, потому выбирать нужно исходя из собственных предпочтений. Сильная половина человечества предпочитает тренировки с отягощениями или велоспорт, в то время как женщинам можно обращать повышенное внимание на упражнения из йоги, стречинг или даже фитнес с уклоном в танцы

Данная тренировочная программа специально разработана для людей старшего возраста.Комплекс занятий рассчитан на регулярное посещение тренировок в течении длительного времени.Программа занятий включает в себя следующие направления:

  • здоровая спина
  • – дыхательная гимнастика
  • – суставная гимнастика
  • – кардио гимнастика
  • – элементы баланс-йоги и пилатеса
  • – ЛФК
  • Регулярные тренировки после 50 лет,не только принесут пользу организму,но и укрепят физическое здоровье,психическое самочувствие,а так же улучшат интеллектуальные способностиКартинки по запросу фото фитнес 50+Картинки по запросу фото фитнес 50+